Интенсив с полным погружением в систему

Светлана

Юля, как здорово, что я попала к вам на марафон!!! Первый раз встретила такого внимательного и отзывчивого «педагога», спасибо за ваше отношение и внимание к каждому, как вы это успеваете. Время и терпение при разборе хочу сказать много добрых слов, выразить благодарность за марафон, за ваше отношение и внимание к наших отчетам, замечания, которые всегда по существу. Впервые на марафоне посчитала свое КБЖУ, получила много информации по снижению веса, включая питание, если возникали вопросы, вы Юленька всегда отвечали четко и по существу, а когда разбирали наши отчеты казалось, сухие отчеты, цифры, а вы за ними могли разглядеть людей со своими слабостями, подсказать как поступать где прибавить, а может убавить белки, жиры, углеводы, дали полезные рецепты. С вами было легко общаться, надо конечно только не лениться и слушать вас внимательно!!! Кто хотел тот добился своих результатов! Большое вам спасибо! Вы умничка! У меня получилось, вес остановился и немного снизился!!!

Татьяна

Юлия, доброго времени суток.
Хочу сказать Вам самые добрые слова за этот незабываемый марафон, первый спортивный в моей жизни и я этому несказанно рада. Вы научили нас как нужно правильно питаться, с пользой и не чувствовать голода. Как составлять меню.
Я теперь на глаз определяю свою порцию. А ваши тренировки всегда жду с нетерпением, хоть и не сразу все получается ( возраст, но это дело времени.
Вы своим позитивом заряжаете надолго. Мне очень нравится Ваша непосредственность, открытость и очень простое человеческое общение, внимание, Ваш профессионализм и глубокое знание своего дела.
Я конечно не обладаю красноречием но пишу то что думаю и чувствую. Очень Вам благодарна за полученный опыт и призываю девочек всех возрастов присоединяться в нашу дружную компанию чтобы всегда быть в форме, хорошо выглядеть в любом возрасте и быть здоровой. За всё Вам большое человеческое спасибо. Следующий марафон я с Вами.

Светлана

Юля, добрый день!
Я очень рада, что познакомилась с Вами. Честно признаюсь, что я часто откладывала или бросала на пол пути заботу о себе на потом, думая, что сейчас не тот момент, когда стоит тратить деньги и время на себя, думала потом как-нибудь справлюсь сама. Но по своему опыту скажу, что это «потом» всегда сложнее и дороже.
И только благодаря Вашим бесценным урокам, Вашей веры в нас, Вашим советам я снова начинаю любить себя (двигаться к весу своей мечты), ведь ни для никого не секрет, что забота о себе и своем здоровье – это одно из самых важных проявлений любви к себе. Благодаря Вас я не боюсь инвестировать в свое здоровье, ведь это инвестиция в моё будущее. До встречи в октябре.

Полина

Привет! Хочу оставить честный отзыв о марафоне Юлии Кожевниковой – Обезжириватель. Первый раз я участвовала в марафоне в 2020 году, за 8 недель марафона я похудела на 7 кг! Это было качественное снижение веса за счет жира, благодаря адекватному дефициту калорий и домашним тренировкам. Фото прилагаю, это просто пушка-бомба трансформация!
Юля дала мне мощную теоретическую базу, где все подробно объяснила, куда уходит жир при похудении и как сделать крутое тело без вреда для здоровья. С этими знаниями я пару лет держала свой результат, потом забила на контроль и плавно наела чать обратно.
Важно понимать, что если ты хочешь красивое тело всегда – нужно сделать правильное питание образом жизни, вернешься к ежедневным перееданиям – жир нарастет снова.
И вот, в апреле этого года я чудом увидела инфу о старте нового Обезжиривателя и не раздумывая, оплатила, тк уже знаю качество продукты.
Знания освежила, и на крутых домашних тренировках, за 4 недели похудела с 60 до 56,2 кг. Для меня это супер результат. Юля офигенный мотиватор, она каждый день была на связи с участницами и голосовыми сообщениями давала мощнейшую поддержку! Тренировкам отдельный респект, разнообразные, несложные, а главное – действенные на попе начала чувствовать такие мышцы, которые до этого ни разу не чувствовала.
В общем, я очень довольна, всем знакомым уже рассказала про Юлин марафон, настоятельно рекомендую. Сама обязательно пойду осенью дальше, планирую к тому времени избавиться от остатков лишнего жира и начать набор мышечной массы.
Мне есть с чем сравнить, проходила много подобных марафонов, и этот просто в 100500 лучше всех вместе взятых.
Кладезь самой полезной, концентрированной информации, без воды. Спасибо Юде, это профи своего дела.

Ольга

Юля, добрый день!

Юля! Спасибо за Ваш марафон «Обезжириватель»! Спасибо за внимание, поддержку, невероятную дружескую атмосферу! Общение с Вами вселяет уверенность в наших силах, чувствуешь профессионализм, знание своего дела, любовь ко всем участникам!
В марафоне несколько направлений: Вы очень подробно и научно объяснили, как рассчитать калории, составить рацион, учитывая БЖУ! Провели огромную предварительную работу!
Тренировки – огонь, как с индивидуальным тренером!
Спасибо за вдохновение, Вашу потрясающую энергетику, желание помочь каждому! Хочу сказать, что Вы на своем месте! А мы в нужном месте!

Ольга

Хочу сказать огромное спасибо Юле за марафон. Мне, как и многим другим девочкам, нужна мотивация, нужен хороший такой «волшебный пендель», чтобы начать работу над собой, своими мыслями и своим телом. Не один раз, самостоятельно и с наставниками, я пыталась заставить себя что-то делать. И в этот раз особо не надеялась на результат. НО… Я недооценила Юлю вся информация подана доступно и интересно. С каким интересом начинаешь расчёты процента своего жира, нормы калорий, белков, жиров и углеводов. А самое главное – занимаясь с Юлией нет ни малейшего шанса сделать что-то неправильно. Юля всегда на связи, ответит на любой вопрос по питанию и тренировкам. Огромный плюс, что тренировки рассчитаны на разные уровни подготовки и каждый выбирает для себя те упражнения, с которыми точно справится. За время марафона начинаешь хорошо понимать принцип правильного питания и готовое меню вначале очень в этом помогает. Ни на секунду не пожалела, что попала на Юлин первый марафон и без малейших сомнений пошла на второй. Дай и в дальнейших буду участвовать.

Оксана

Здравствуйте! Хочу оставить отзыв про марафон «Обезжириватель». Была на марафоне 8 недель. Пришла с целью вернуть свои формы после 3-их родов. При моем росте 153 см – 61 кг. это многовато. 2 года я пыталась, но никак не могла побороть свой вес. Когда пришла на марафон к Юлии Кожевниковой моя мечта стала реальностью: через 8 недель вешу 51 кг. Столько полезной, интересной информации «без воды» дается на марафоне. Учились считать калории, соблюдать питьевой режим, тренировки на позитиве. И отдельная любовь – упражнения на гибкость от Елены. А еще встреча с нутрициологом.
Юля – это позитив, движ, энергия!!!
Юлия, к сожалению писать совсем не усею. Но писала как чувствовала.

Наталья

Юля, хочу поблагодарить за шикарный марафон. В первую очередь за то, что научила рассчитывать калории и баланс белков, жиров и углеводов индивидуально для себя любимой, научила любить себя и следовать правильным пищевым привычкам. Спасибо за то, что проверяла наши отчеты каждый день и делал их разбор. Спасибо за похвалу, это очень ценно и здорово мотивирует. И огромная благодарность за разнообразие тренировок и разбивка их на разные уровни сложности. Еще очень ценные мастер классы нутрициолога. А самое главное – это заряд бодрости, который исходит от Вас – нашего замечательного тренера.
Девочки, если кто-то езе сомневается идти или нет на марафон – идти однозначно, потому что такую базу знаний вы не получите нигде. Еще раз спасибо Юленька! Хороший Вам учеников и много много щастья!

Надежда

Я очень рада что познакомилась с Юлие!!! Отличный получился марафон похудения! Куратор просто замечательная девушка – умница, красавица и просто мастер своего дела. Она научила нас правильно рассчитывать КБЖУ и применять это знание в повседневной жизни. Благодаря ей я начала худеть без строгих диет, просто подкорректировала свое обычное питание под нужды своего организма.
Тренировки, которые предлагает Юля и Лена, очень доступны и в то же время очень эффективны. Постоянная обратная связь и оперативные ответы на вопросы делают процесс похудения еще более комфортным.
Юлия всегда поддерживает и, если нужно, дает пинок в нужном направлении. Результаты после марафона превзошли все мои ожидания, и самое главное – после окончания марафона вес продолжает снижаться. Это значит, что куратор действительно знает, как добиться результата и поддерживать его на длительный срок. Благодаря этому марафону уверенность в себе начинает возвращаться. Спасибо, Юля!
Постаралась от души написать, и правда правда огромное спасибо, после марафона вес снижается в среднем на 500 гр. в неделю, это отличный результат для моего образа жизни.

Мария

Юлия, добрый вечер!
Видео не получается снять, но хочется оставить отзыв о вас.
Мне понравилось!!

Хочу сказать большое спасибо Юлии за марафон. До марафона я пробовала худеть самостоятельно, но сбрасывала 2 кг и тут же набирала опять. Успокаивала себя, что в родне все полные, да и щитовидка.
Меня всегда тянуло на выпечку и сладкое. После того, как пошла на марафон, все встало на свои места в плане понимания, как правильно худеть.

Правильное сбалансированное питание + физическая активность (на постоянной основе) и все будет хорошо. Юлия рассказала как посчитать КБЖУ, про дефицит калорий, про сбалансированное питание. Дала план тренировок, метаболических и кардио. Рекомендации при каких заболеваниях какие лучше применять. Понравились очень тренировки на гибкость. Кроме того дала готовое меню питания на разный КБЖУ. Мой результат за месяц – минус 5 кг. Очень рекомендую Юлию, как опытного неравнодушного тренера! Которая подскажет и мотивирует на результат!!!!!
Всем желаю успехов!

Елена

Юлечка, доброе утро! Хочу сказать вам огромное спасибо за марафон Обезжириватель по качественному снижению веса, именно качественному! За знания, которыми вы поделились с нами за это время и научили как ими пользоваться. Сколько себя помню, всегда старалась похудеть, но чаще вес возвращался снова. С вами я научилась правильно рассчитывать необходимое количество калорий, чтобы вес постепенно уходил, количество белков, жиров и углеводов необходимое для моего организма, а не общий калораж в день, и за суперские тренировки, по которым ты можешь подобрать свою тренировку, как говорится под себя, с разным уровнем подготовки. За время марафона, а это месяц, мне легко удалось скинуть 5 кг, не держа себя в узких рамках диеты, иногда позволяла себе «запрещенные» продукты, но в рамках рассчитанных под себя КБЖУ. За разбор нашего рациона за день, на что обратить внимание, чтобы было больше пользы от еды, и получен лучший результат. Юлечка, я очень рада, что встретила вас на просторах интернета. Продолжаю питаться согласно ваших рекомендации по питанию, и продолжаю занятия спортом.

Мария

Если вы хотите поменять стиль жизни, научиться жить без лишнего веса, осознано питаться, выбирать продукты, от которых вы получаете удовольствие – вам на марафон «ОБЕЗЖИРИВАТЕЛЬ С ЮЛИЕЙ КОЖЕВНИКОВОЙ!» Такой драйв от энергичного, фейеричного, стильного, современного тренера! Прекрасные зажигательные метаболические тренировки! Юлия не просто расскажет, вложит в тело формулу похудения – приход должен быть меньше расхода! И это – единственный путь, который по силам каждому! Мы не просто считаем калории, за время марафона мы приобретаем полезную привычку. Мой результат: я сбросила 3 кг, с удовольствием считаю калории, составляя свой рацион, упорядочила физическую активность. Лишнего веса – НЕТ! Не раздумывая, пойду на следующий марафон для поддержания веса, сохранения полезных привычек. Спасибо!!!

Екатерина

Юленька, хочу выразить огромную благодарность за вашу программу! Расскажу, как у меня всё происходило. В молодости мой вес был 48 кг, фигура, как вы и рассказывали – скини фэт.
После первых родов вес 60 кг, пока кормила грудью, вес не снижался, но и не набирался. Мама говорила, что из девочки я превратилась в тётку. После того, как бросила кормить, вес сам снизился до 50 кг без диет. Правда тогда занималась бодифлексом.
После вторых родов сразу мой вес был 65 кг, через месяц перегорело молоко, вес снизился до 60 кг, но уже физических нагрузок не было, да и диет тоже. Появилось пузико.
После третьих родов вес уже был 70 кг и во время кормления ребенка и после. После декрета, когда вышла на работу, а работа (врач-анестезиолог-реаниматолог) очень способствовала выработке кортизола, плюс приносят всякие тортики, которыми мы все дружно «заедали стресс», вес начал прибавляться. Тут, еще ко всему, выявили АИТ с гипотериозом, начала принимать Эутирококс. Гормоны пришли в норму, а вот вес потихоньку продолжал расти. Потом появилась инсулинорезистентность. Добавили метформин. Инсулин пришел в норму, вес снизился с 75 до 70 кг. После отмены метформина вес опять полез вверх, инсулин был в норме. Пузико стало еще больше, по сравнению с прошлым. На работе все ждали, когда же я объявлю о следующем декрете )))
Потом начала пробовать всякие диеты, всё безрезультатно, вес с 75 снижался до 40 кг и все, потом опять нарастал.
Наткнулась на программу по калориям, начала считать, питаться по программе. Вес начал снижаться. Когда я уже была 68 кг, вес остановился, физических нагрузок не было, но начала считать шаги, больше двигаться физически. И, о чудо, мне бог послал Юлию. Ее программа по снижению веса дала дальнейший толчок. Во-первых, расчет калорий на конкретного человека, во-вторых добавились физические упражнения. Сейчас вешу 60-61 кг. После завершения марафона особо весами для взвешивания еды не пользуюсь, всё на глаз. Вес не увеличивается. На работе все заметили, как я постройнела. Пузико ушло. Да, есть небольшой жирок, но теперь меня не «отправляют в декрет». Пока решила сделать перерыв. Со следующего марафона я с вами. Хочу сказать, что с вами потому, что группой это интересней, есть кто подскажет, что идет не так, да и плюс общение с единомышленниками. Спасибо, Юленька, за вашу программу. И буду ждать следующий марафон!

Мария

Добрый день.
Хочу поделиться своим мнением о марафоне с Юлией. Это суперски позитивный человек. Человек, который заряжает на результат. Её марафоны – это не загон на результат с кучей ненужной информации, а разложение по полочкам что и почему. Доскональный разбор результатов. Я раньше использовала кремлевскую диету и результативно. Результат был и он мне нравился. Но только сейчас на марафоне я поняла, что нарушила в своём организме диетой и почему я наела в два раза больше после.
Очень грамотный подход. Видно, что человек хочет научить пользоваться информацией, научить питаться правильно не ограничиваю себя, тем самым не набирая вес после. Когда вы пройдете хотя бы 1 марафон, вы поймете, что все остальные марафоны были просто выкачкой денег и порчей своего здоровья.
Тренировки просто супер. Каждая тренировка как с тренером наяву. Не просто набор упражнений, а тренировка с разъяснениями как для любимых девчонок. Для меня очень важно внимание. Сейчас потихоньку вижу результат. Жду с нетерпением осеннего марафона. Весенние марафонцы все идут на осенний и последующие. От общения с Юлией кайфово. Юлечка, процветания и миллион благодарных девчонок. Мы тебя обожаем.